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고지혈증1

저탄고지는 오늘로 끝 2022년 5월부터 시작하여 7월까지 약 3개월가량을 저탄고지 식단을 유지하며, 별다른 운동없이, 10kg 가까이를 뺐다. 처음 한달동안 5kg가 빠졌고, 나머지 2개월동안 5kg 가 더 빠짐. 단지 지방을 먹는것만으로, 운동없이 살이 빠지다니, 너무 쉬웠다. 밥을 안먹는것, 내가 좋아하는 카페라떼도 못먹는것 (우유도 유당, 즉 탄수화물이 꽤 많음.) 은 좀 괴로웠다. 생각보다 탄수화물인 것이 꽤 많아, 외식할 때도 삼겹살 아니면 못먹었지만, 삼겹살을 소금밖에 못찍어먹는것도 너무 슬펐지만, 그래도 맛있는 고기를 꽤 맛있게 먹을수 있어서 기뻤음. 고기만 먹은 건 아니고, 가끔 연어같은 생선류나 저탄고지 베이킹도 해먹었다. #키토베이킹 이라고 저탄고지들을 위한 아몬드가루 + 버터 기반의 베이킹도 가능했다. .. 2022. 8. 11.

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